Changer pour de vrai passe par le corps.
Le mental comprend vite et oublie vite. Le corps, lui, retient tes schémas. C'est par lui qu'on les défait, pour de bon.
Ta stabilité, tu ne la penses pas. Tu l'incarnes.
Tu peux comprendre parfaitement ce qui t'arrive et continuer à reproduire les mêmes schémas. Sous pression, ce n'est pas ce que tu sais qui prend le dessus, mais ce qui est réellement intégré. C'est pour ça que le travail passe aussi par le corps.
Comprendre ne suffit pas. Il faut le pratiquer.
Mon travail combine le coaching et le travail corporel. Selon la personne et ce qui se passe, j'utilise la respiration, la méditation, le Qi Gong, le yoga, le mouvement, le travail sur le système nerveux et des pratiques issues des arts martiaux. Le but n'est pas de devenir meilleur en yoga, en Qi Gong ou en méditation : c'est d'utiliser ces pratiques pour changer ta manière de fonctionner quand ça compte vraiment.
On identifie ce qui se passe : où tu bloques, où tu fuis, où tu t'effondres, où tu te suradaptes ou perds ta structure. Ensuite, on le travaille concrètement, dans le corps, dans tes habitudes et dans ta vie : les relations, le travail, la discipline, les limites et les décisions.
Que ce que tu sais devienne ce que tu fais.
Le résultat que je cherche n'est pas que tu comprennes davantage. C'est que tu puisses rester présent sous pression, poser tes limites sans t'effondrer, tenir tes engagements sans te faire violence et revenir à toi plus vite quand tu dévies. Jusqu'à ce que ce qui demandait auparavant un effort devienne progressivement une nouvelle base.
Les quatre piliers
Body First est ma méthode, pas du coaching auquel on ajoute du corps. Le changement ne tient sous pression que s'il est intégré : dans le corps, le système nerveux et tes réactions. Ces quatre piliers en sont la structure.
Conscience
Repérer ce qui se passe dans ton corps avant de partir dans l'excès, la fuite ou l'effondrement.
Régulation
Apprendre à ton système nerveux à revenir au calme quand la pression monte.
Incarnation
Faire descendre dans le corps ce que la tête sait déjà, jusqu'à ce que ça tienne sans y penser.
Intégration
Ancrer ce travail dans la vie réelle : relations, travail, discipline, décisions.