« J'ai arrêté de tout garder à l'intérieur. Aujourd'hui, quand la pression monte, je tiens, et ça se voit dans mon couple comme au travail. »Lire l'avis complet
Body First · CoachingTu sais la vie que tu veux.
Tu sais la vie que tu veux.
Mais qui es-tu quand la pression monte ?
Quand tout se complique. Quand tu perds tes repères. Quand ça compte vraiment.
Transforme ce dont tu es capable en quelque chose que tu peux vivre et tenir dans la durée.
Un échange gratuit pour regarder où tu en es, où tu veux aller et si travailler ensemble a du sens.
Mon histoire Je savais créer ce que je voulais.
Je savais créer ce que je voulais.
Je ne savais pas le faire durer.
Pendant des années, j'ai répété le même schéma. Je pouvais créer de grands changements à force d'intensité, d'intelligence et d'élan brut — de nouveaux pays, des entreprises, des relations, des versions entièrement nouvelles de ma vie. Mais quand l'enthousiasme retombait ou que la vie devenait difficile, je perdais la structure qui tenait tout ça et je me retrouvais, tôt ou tard, à recommencer.
Le tournant est venu par mon corps. Le yoga, le Qi Gong, le Kung Fu, la méditation et l'entraînement physique m'ont appris quelque chose que la compréhension seule ne m'avait jamais appris : revenir. Il m'arrive encore de m'égarer. La différence, c'est que je ne suis plus obligé de me perdre moi-même en même temps.
Je l'ai vécu avant de l'enseigner.
La méthode
C'est de là qu'est née Body First.
Body First est ma méthode, pas du coaching auquel on ajoute un peu de corps. L'idée est simple : comprendre ne suffit pas. Le travail consiste à faire descendre le changement dans ton corps et dans tes réactions — surtout quand la pression monte.
Awareness · Regulation · Embodiment · Integration — conscience, régulation, incarnation, intégration
Pour que ce que tu sais ne disparaisse pas quand la vie devient difficile.
Tu te reconnais ? Tu sais quoi faire.
Tu sais quoi faire.
Le problème, c'est de le faire avec régularité.
Tu es capable, déterminé et lucide sur toi-même. Tu sais produire des résultats. Mais quand la pression monte, quand la vie se complique ou que la motivation retombe, ce que tu sais ne devient pas toujours ce que tu fais.
Tu démarres fort, puis tu décroches
Créer l'élan, tu sais faire. Le plus dur, c'est de le tenir quand l'énergie du début retombe.
Tu sais quoi faire, mais tu ne le fais pas toujours
Le savoir, tu l'as déjà. C'est le passage à l'acte, jour après jour, qui coince.
Sous pression, les vieux schémas reviennent
Au travail, dans tes relations ou dans les moments difficiles, tes meilleures intentions peuvent disparaître pile quand elles comptent.
Tu en as assez de tout recommencer
Tu ne veux pas un énième coup de motivation. Tu veux un changement qui tienne vraiment.
Et quand la pression monte, ça ressort souvent sous l'une de ces quatre formes.
Collapse
Tu t'effondres
Tu te tasses, tu disparais, tu te résignes.
Prove
Tu surcompenses
Tu pousses trop fort, tu cherches à mériter ta place.
Escape
Tu fuis
Tu t'échappes : écrans, travail, distractions.
Abandon
Tu te trahis
Tu te sacrifies pour garder le lien ou la paix.
Tu t'y retrouves ? Ou c'est autre chose ?
Dis-moi ce qui se passe, avec tes mots. Je te réponds personnellement.
Écris-moi Silviu Necoara Je n'enseigne pas une théorie.
Je n'enseigne pas une théorie.
Je transmets ce que j'ai intégré.
J'accompagne une à une des personnes capables, intelligentes, sensibles, qui savent quoi faire mais n'y arrivent pas quand ça compte. Je le fais avec ce que j'ai construit sur le terrain : le coaching, les arts martiaux, le yoga, le travail du système nerveux. Pas des slogans.
- Corps+ de 10 ans de Kung Fu, Qi Gong, Tai Chi
- Souffle+ de 10 ans de yoga
- Terrain+ de 600 h d'accompagnement
- CoachingFormation de coaching Tony Robbins
« Quelqu'un de solide et présent, ça change tout autour. C'est ce travail-là que je fais. »
Travailler avec moi
Trois niveaux d'accompagnement. Une seule question : où en es-tu ?
Selon là où tu en es et là où tu veux aller, on choisit le niveau d'accompagnement qui te correspond. On en parle d'abord, puis on décide ensemble par où tu commences.
01
Foundation
Le Protocole 8 semainesPour toi si la vie t'a fait perdre pied et que tu as besoin de reconstruire ta base.
Reconstruire une base qui tient : sommeil, énergie, régulation et une structure quotidienne que tu suis vraiment. Tant que la base n'est pas posée, tout le reste est plus difficile à tenir.
Voir le programme 02
Transformation
Six mois pour changer d'élanPour toi si ta vie fonctionne, mais que tu ne vis pas encore celle dont tu te sais capable.
Passer de là où tu es à là où tu veux être : corps, relations, travail, confiance. On travaille ce qui te retient et on construit concrètement ce qui doit prendre sa place.
Voir le programme 03
Mastery
Douze mois à mes côtésPour toi si tu as déjà vécu ce travail et que tu veux continuer à évoluer avec exigence, un accompagnement serré et quelqu'un à qui rendre des comptes.
Je reste à tes côtés toute l'année, jusqu'à ce que ce ne soit plus un travail à faire mais ta façon de vivre. Dix places, un accès direct. Principalement pour les personnes qui ont déjà travaillé avec moi.
Voir le programmeTu ne sais pas par où commencer ?
Dis-moi où tu en es et ce que tu veux changer. On trouvera ensemble le bon point de départ.
Réserver un appel découverte (s’ouvre dans un nouvel onglet)Un échange gratuit pour regarder où tu en es, où tu veux aller et si travailler ensemble a du sens.
Retraites VIP Aller au bout,
Aller au bout,
en immersion.
L'expérience la plus immersive et la plus aboutie de mon travail : 7 à 10 jours en privé ou en tout petit comité, dans des lieux naturels exceptionnels. Travail corporel, coaching, pratiques et intégration au quotidien, avec un accompagnement dédié et hautement personnalisé du début à la fin. Réservé aux personnes déjà accompagnées.
Voir les retraites VIP On a travaillé ensemble
Leurs retours
Des personnes que j'accompagne ici, et à l'autre bout du monde.
« Les séances quotidiennes m'ont aidée à retrouver de l'énergie, même après des nuits difficiles. J'ai gagné en centrage et en stabilité intérieure. »Lire l'avis complet
« Ce n'est pas une méthode de plus dans la tête. C'est passé par le corps, et pour la première fois quelque chose est resté. »Lire l'avis complet
« Ça m'a donné de la clarté sur mon fonctionnement, et surtout la confiance pour avancer dans la direction qui me faisait envie. »Lire l'avis complet
« En faisant confiance à Silviu, j'ai découvert un coach qui transcende le développement de soi. »Lire l'avis complet
« Son approche, qui combine travail du corps, discipline et compréhension du système nerveux, est particulièrement pertinente pour moi. Cette méthode m'aide à faire des choix davantage alignés avec la personne que je souhaite devenir. »Lire l'avis complet
« Je travaillais à deux endroits à la fois sans aimer aucun des deux. Aujourd'hui j'ai la clarté et la confiance pour aller vers ce qui compte vraiment. »Lire l'avis complet
« Il cherche vraiment à faire avancer la personne et sait s'adapter au fonctionnement de chacun. Je recommande vivement son travail. »Lire l'avis complet
« Concret, motivant et facile à suivre. Ça change vraiment l'état d'esprit et les habitudes du quotidien. »Lire l'avis complet
« Un espace calme et bienveillant. Je repars toujours plus légère et plus équilibrée. »Lire l'avis complet
« Il t'offre un temps entièrement consacré à ta vie. Je me suis sentie vue et comprise, avec des conseils vraiment concrets. »Lire l'avis complet
« Il m'a apporté des confirmations sur mes doutes et sur qui je suis, et des repères sur qui j'ai besoin de devenir. »Lire l'avis complet
« C'était d'une précision étonnante. Ça m'a réconciliée avec l'endroit où j'en suis aujourd'hui : savoir que je suis exactement là où je dois être. »Lire l'avis complet
« Une présence posée et bienveillante, qui rend simple ce qui paraissait complexe. Il m'a donné des outils très concrets pour avancer là où ça bloquait vraiment. »Lire l'avis complet
Avant de m'écrire
Ce qu'on me demande souvent
Je m'adresse à toi, ou à une équipe ?
À moi. Je lis tes messages et j'y réponds personnellement. La seule exception, c'est quand je me consacre entièrement à une retraite, pendant une dizaine de jours, quelques fois par an. Pendant ces périodes, une personne de confiance de mon équipe peut te répondre personnellement, pour que tu ne restes pas à attendre.
Écris-moi →Et si je ne sais pas encore ce que je veux ?
C'est le cas de la plupart des personnes qui m'écrivent. On commence par nommer ce qui coince, c'est déjà un début. Sans engagement.
Dis-moi en deux lignes →C'est quoi, concrètement, « travailler par le corps » ?
Des exercices simples de posture, de souffle et de présence qui apaisent le système nerveux et rendent tes décisions plus stables.
Voir les méthodes →En ligne ou en présentiel ?
En ligne, en visio, où que tu sois. J'accompagne des personnes en Europe, aux États-Unis et ailleurs. Tu préfères qu'on se voie en personne ? Écris-moi et dis-moi où tu es.
Écris-moi →En combien de temps ça change vraiment ?
Les premiers repères arrivent en quelques semaines. Le Protocole 8 semaines est construit exactement pour ça.
Découvrir le protocole →Je ne fais pas de sport, est-ce un problème ?
Non. On part de là où tu en es, à ton rythme. Aucun prérequis physique.
Discutons-en → Contact
Dis-moi où tu en es — et où tu veux aller.
Écris-moi quelques lignes sur là où tu en es et sur ce que tu veux changer, construire ou vivre. Je lis tes messages et j'y réponds personnellement.
Prêt à construire quelque chose qui tient ?
Dis-moi où tu en es et où tu veux aller. On trouve ensemble le bon premier pas.
Un échange gratuit pour regarder où tu en es, où tu veux aller et si travailler ensemble a du sens.