“It was so precise. It gave me peace about where I am right now — knowing this is exactly where I am supposed to be.”Citește testimonialul complet
Coach somatic · onlineȘtii ce viață vrei să trăiești.
Știi ce viață vrei să trăiești.
Dar cine ești când viața te pune la încercare?
Când totul se complică. Când îți pierzi reperele. Când contează cu adevărat.
Construiește-ți o structură interioară solidă, ca să păstrezi ancorarea, luciditatea și consecvența — în muncă, în relații și în viață.
Povestea mea Știam să creez ceea ce voiam.
Știam să creez ceea ce voiam.
Nu știam să fac să dureze.
Ani la rând am avut o grămadă de idei, viziune și creativitate. Puteam fi extrem de productiv în valuri, înțelegeam multe lucruri la nivel intelectual și făceam multă dezvoltare personală. Dar nu ținea mereu: avansam foarte tare, apoi recădeam, îmi pierdeam disciplina sau echilibrul și o luam de la capăt.
Până la urmă am înțeles că încercam să rezolv cu mintea ceva ce nu putea fi integrat doar prin minte. Schimbarea reală a început atunci când am început să integrez în corp ceea ce înțelegeam.
Metoda
De aici s-a născut Body First.
Body First e metoda mea, nu coaching peste care se adaugă puțin lucru cu corpul. Ideea e simplă: a înțelege nu e de ajuns. Ca o schimbare să țină sub presiune, ea trebuie integrată în corp, în sistemul nervos și în reacțiile tale.
Awareness → Regulation → Embodiment → Integration
Te regăsești?
Nu ai ajuns aici din întâmplare.
Dacă măcar un singur rând de mai jos ți se potrivește, ești exact unde trebuie.
Ții fața în public, dar crapă acasă
Solid în afară, la limită acasă. Vrei ca cele două să se întâlnească, în sfârșit.
Știi ce ai de făcut, dar n-o faci când contează
Informația o ai deja. Ce lipsește e s-o duci până la capăt exact în momentul decisiv.
Relațiile se încordează și nu mai știi cum să te întorci
Cuplul, copiii, cei apropiați: vrei să răspunzi altfel decât prin retragere sau control.
Vrei o disciplină care ține, nu un impuls de moment
Te-ai săturat de reînceputuri care nu duc nicăieri. Cauți o bază care rezistă, chiar și sub presiune.
Iar când presiunea crește, aproape întotdeauna iese pe una dintre aceste patru uși.
Collapse
Te prăbușești
Te faci mic, dispari, te resemnezi.
Prove
Te supracompensezi
Împingi prea tare, încerci să-ți meriți locul.
Escape
Fugi
Te retragi: ecrane, muncă, distrageri.
Abandon
Te trădezi
Te sacrifici pe tine ca să păstrezi legătura sau liniștea.
Te-ai regăsit? Sau e altceva?
Spune-mi în două rânduri, cu cuvintele tale. Îți răspund personal.
Scrie-mi Silviu Necoara Nu predau o teorie.
Nu predau o teorie.
Transmit ce am integrat.
Lucrez unu la unu cu oameni capabili, inteligenți, sensibili, care știu ce au de făcut, dar nu reușesc când contează. O fac cu ce am construit pe teren: coaching, arte marțiale, yoga, lucrul cu sistemul nervos. Nu cu sloganuri.
- Corp10+ ani de Kung Fu, Qi Gong, Tai Chi
- Respirație10+ ani de yoga
- Teren600+ ore de coaching
- CoachingFormare în coaching Tony Robbins
„Cineva solid și prezent schimbă tot în jur. Exact asta e munca pe care o fac.”
Drumul
Foundation → Transformation → Mastery
Trei niveluri de coaching, în funcție de unde ești acum și unde vrei să ajungi.
01
Foundation
Protocolul de 8 săptămâniPentru tine dacă viața te-a făcut să-ți pierzi echilibrul și ai nevoie să-ți reconstruiești baza.
Ieși din criză și reconstruiește o bază care ține: somn, energie, reglare, o structură zilnică pe care chiar o urmezi. Cât timp baza nu e așezată, nimic altceva nu ține.
Vezi programul 02
Transformation
Șase luni ca să schimbi elanulPentru tine dacă viața ta funcționează, dar încă nu trăiești viața de care simți că ești în stare.
Treci de unde ești acum acolo unde vrei să ajungi: corp, relații, muncă, încredere. Lucrăm ce te ține pe loc și construim concret ce trebuie să-i ia locul.
Vezi programul 03
Mastery
Douăsprezece luni alături de minePentru tine dacă ai experimentat deja această muncă și vrei să continui să evoluezi cu exigență, susținere și accountability.
Rămân alături de tine tot anul, până când asta nu mai e ceva de făcut, ci felul tău de a trăi. Zece locuri, acces direct. Mai ales pentru cei care au lucrat deja cu mine.
Vezi programulNu știi de unde să începi?
Spune-mi unde ești acum și ce vrei să schimbi. Găsim împreună punctul potrivit de pornire.
Retreaturi VIP Mergi până la capăt,
Mergi până la capăt,
în imersiune.
Cea mai imersivă și premium experiență din munca mea: 7 până la 10 zile în privat sau într-un grup foarte restrâns, în locuri naturale de excepție. Lucru cu corpul, coaching, practici și integrare în viața de zi cu zi, cu atenție personalizată și aproape complet dedicată. Rezervat celor cu care lucrez deja.
Vezi retreaturile VIP Oamenii cu care am lucrat
Ce spun ei
Oameni pe care îi însoțesc aici și la celălalt capăt al lumii.
“Grounded and compassionate — he made something complex easy to take in. He gave me very practical tools for the areas of my life that had been hardest.”Citește testimonialul complet
“He gives you the best kind of time to focus on your life. I felt seen and understood, and I was given great practical advice.”Citește testimonialul complet
“I was working two jobs and disliking both. Today I have the clarity and the confidence to go after what actually matters.”Citește testimonialul complet
“I stopped bottling everything up. Now, when the pressure rises, I hold, and it shows both at home and at work.”Citește testimonialul complet
“By trusting Silviu, I found a coach who goes beyond self-development.”Citește testimonialul complet
“The daily sessions helped me get my energy back, even after difficult nights. I gained centering and inner steadiness.”Citește testimonialul complet
“It gave me clarity about how I work, and above all the confidence to move in the direction I actually wanted.”Citește testimonialul complet
“He genuinely wants to move you forward, and he adapts to how each person works. I highly recommend him.”Citește testimonialul complet
“Thank you for making me feel that my suffering had not been for nothing.”Citește testimonialul complet
“He gave me confirmations about my doubts and about who I am, as well as guidance about who I need to be.”Citește testimonialul complet
“It's not one more method in your head. It went through the body, and for the first time something actually stayed.”Citește testimonialul complet
“Practical, motivating and easy to follow. It makes a real difference in mindset and daily habits.”Citește testimonialul complet
“Such a calming and supportive space. I always leave feeling lighter and more balanced.”Citește testimonialul complet
Înainte să-mi scrii
Ce mă întreabă lumea cel mai des
Vorbesc cu tine sau cu o echipă?
Cu mine. Citesc și răspund eu însumi la fiecare mesaj, fără asistent și fără robot. Ce scrii rămâne între noi.
Scrie-mi →Și dacă nu știu încă ce vreau?
Așa e la majoritatea celor care îmi scriu. Începem prin a numi ce te blochează, e deja un început. Fără niciun angajament.
Spune-mi în două rânduri →Ce înseamnă, concret, „lucrul prin corp”?
Exerciții simple de postură, respirație și prezență care liniștesc sistemul nervos și îți fac deciziile mai stabile.
Vezi metodele →Față în față sau la distanță?
Amândouă: la Strasbourg în persoană și pe video oriunde te-ai afla. Lucrez cu oameni din Europa, din Statele Unite și de aiurea.
Vezi recenziile →În cât timp se schimbă cu adevărat ceva?
Primele repere apar în câteva săptămâni. Protocolul de 8 săptămâni e construit exact pentru asta.
Descoperă protocolul →Nu fac sport, e o problemă?
Nu. Pornim de unde ești tu, în ritmul tău. Fără nicio condiție fizică.
Hai să vorbim → Contact
Spune-mi ce te blochează.
Scrie-mi în două rânduri ce nu merge acum: cuplul, presiunea, disciplina, ce nu reușești să ții. Citesc tot, personal.